Aminokwasy są głównym budulcem białek, a tym samym mięśni człowieka. Występują w formie kwasów karboksylowych, w których atom wodoru zastępuje grupa aminokwasów (NH2). Metabolizm człowieka przetwarza aż 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako esencjalne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów.Aminokwasy występują we wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, rybach, jajkach, produktach mlecznych, ziemniakach, soji, roślinach strączkowych i innych artykułach spożywczych. Co więcej szeroka gama aminokwasów jest do kupienia w sklepach dla sportowców z suplementami diety.Aminokwasy podzielić można na dwie grupy:- aminokwasy zwykłe,- aminokwasy rozgałęzioneRaport poszczególnych aminokwasówizoleucyna, leucyna są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracujących mięśni. Nie przechodzą przez wątrobę i dlatego praktycznie natychmiast trafiają do potrzebujących je mięśni.walina - aminokwas rozgałęziony, wykorzystywany jako materiał budulcowy, najobficiej występuje w białku siemienia lnianego.histydyna - niezbędna w mięśniach, gdyż bierze udział w syntezie białka i hemoglobiny.lizyna - buduje chrząstki, konieczna do produkcji białka, wraz z witaminą C tworzą L-karnitynę.metionina - działa ochronnie na komórki wątroby, ułatwia całkiem szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Najobficiej występuje w białku jaja i mleka.fenyloalanina - niezbędna do syntezy hormonów tyroksyny i adrenaliny. treonina - ważny składnik kolagenu, który jest głównym czynnikiem podporowym tkanki łącznej.tryptofan - prekursor serotoniny, ma możliwość uwalniać hormon wzrostu.arginina - ma możliwość zwiększać wydzielanie insuliny i hormonu wzrostu.tyrozyna - prekursor takich związków jak adrenalina, dopamina i noradrenalina.cysteina - bierze udział w odtruwaniu organizmualanina - przyspiesza metabolizm mięśni przez przenoszenie do wątroby resztek węglowych, które zużyte są do syntezy glukozykwas asparginowy - redukuje poziom amoniakucystyna - niezbędna do syntezy białek osocza, bierze udział w syntezie kreatyny, glukagonu, insulinyprolina - ma możliwość stanowić zbiornik energii dla mięśniseryna - bierze udział w pracy systemy nerwowego, usprawnia przepływ impulsówornityna - duże dawki stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, usprawnia i przyspiesza pracę wątrobytauryna - wpływa na wzrost masy mięśniowej, obniża ciśnienie krwi, poprawia tolerancję leków, działa korzystnie na centralny układ nerwowy.

http://www.megapower.pl/olimp-leucine-stack-300-kap-p-2772.html

data dodania wpisu: 27-02-2010

Keywords: Aminokwasy,aminokwasy proste,aminokwasy rozgałęzione,izoleucyna, leucyna,walina,histydyna,lizyna,metionina,fenyloalanina,treonina,arginina,tyrozyna,ornityna,tauryna,